A hormonok irányítják a testünk minden funkcióját – az éhségtől kezdve a hangulatunkon át a termékenységig. Ha ez a rendszer kibillen az egyensúlyból, szinte minden szervrendszert érinthet: súlyproblémák, bőrpanaszok, cikluszavarok, libidócsökkenés és fáradtság formájában jelentkezhetnek a tünetek.
A leggyakoribb hormonális egyensúlyzavarok közé tartozik a pajzsmirigy-alulműködés, az inzulinrezisztencia, a PCOS (policisztás ovárium szindróma) és a mellékvese-kimerülés. Ezek mind komoly következményekkel járhatnak, ha nem ismerjük fel időben.
A hormonháztartás egyensúlyban tartásához elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás (pl. hormonbarát ételek, mint brokkoli, lenmag), a stresszcsökkentés, a rendszeres alvás és a hormonális hatású vegyi anyagok kerülése. A túlzott koffeinfogyasztás, műanyag flakonokból való ivás vagy az élelmiszerekben található adalékanyagok mind felboríthatják ezt a kényes rendszert.
Ha gyakori hangulatingadozást, menstruációs zavart vagy állandó fáradtságot tapasztalsz – lehet, hogy a hormonjaid próbálnak jelezni. Figyelj rájuk!
