1-2. nap: A menstruációd elején kevés az ösztrogén hormonod, fáradékony vagy, a hasad görcsöl.
3-5. nap: Az ösztrogénszinted emelkedik, az energiatartalékaid töltődnek, vidám és optimista vagy, tele energiával.
6-9. nap: Az arcod egyre kisimultabb, a bőröd ragyog, emelkedik a tesztoszteron szinted, a topon vagy. A legjobb időszak kreatívnak lenned.
10-13. nap: Ösztrogénszinted a csúcson, kirobbanó formában, a legszexibb és a legtermékenyebb állapotban vagy, az orgazmusod ilyenkor a legintenzívebb. Pozitívan állsz mindenhez és ilyenkor vagy igazán nyitott a világra.
14. nap: Peteérés. A petesejtek kiáramlanak, a petefészkek felszabadulnak.
15-18. nap: Hirtelen a hormonjaid megváltoznak. Érzelmesebbé, érzékenyebbé válsz, esetleg fáradtságot érzel.
19-22. nap: Az ösztrogénszinted csökken, áramlik a tesztoszteron és a progeszteron. Zsírosabb lesz a bőröd, érzékenyebbé válik, pattanások jönnek, ebben az időszakban a legfontosabb a helyes táplálkozásra figyelni.
23-25. nap: A progeszteron a csúcson, haspuffadás kínoz, a libidód csökken, az egészet nem bírod, eluralkodik rajtad a menstruációt megelőző szindróma, fokozza a szerotonin hatását, ilyenkor mozogj, sportolj! A melled feszülni kezd, érzékenyebbé válik, csökkentsd a koffein- és a cukorbevitelt, igyál sok vizet!
26-28. nap: Máris készen állsz, hogy kezdődjön az egész elölről.
