szerda, 2018. szeptember 19., Vilhelmina

stresszkezelés

Post-holiday szindróma

Elérkezett a szabadságot követő első nap a munkahelyen.  Kedvetlenül készülődünk, érzelmek nélkül szállunk fel a tömegközlekedés megszokott járatára. Üres tekintettel bámuljuk a monitort, és elmerülünk a kávénk tetején forgó örvényben, amelyet kiskanalunkkal keltettünk. Úgy érezzük, ledolgoztuk a munkanapot, de még csak egy óra telt el. Mikor jön a következő szabadság, amikor kipihenhetjük magunkat?

Hogyan győzzük le a munkahelyi stresszt?

Sokan a kiszolgáltatottságot, a munka elvesztésével való fenyegetést tartják megfelelő eszköznek arra, hogy kihozzák a maximumot a dolgozóból. Rövidtávon a büntetés, a lelki terror is képes a hatékonyságot növelni, de hosszútávon katasztrófához vezethet. Mit lehet tenni, ha ilyen helyen dolgozunk?

Itt a pánik!

Legtöbbünkkel előfordult már, hogy egyszer csak minden előzmény nélkül, néhány percig, váratlanul elkezdett szorítani a mellkasunk, vagy szaporábban verni a szívünk, elzsibbadt valamelyik végtagunk vagy szorított a torkunk, nem kaptunk levegőt, miközben kiszáradt a szánk, esetleg remegni kezdtünk, szédültünk, homályosan láttunk vagy hasmenésünk, hányingerünk támadt.

Oldalak