szerda, 2018. augusztus 15., Mária

megelőzés

Amit a koffeinről tudni érdemes…

A koffein – a 1,3,7-trimetil-xantin – a világon talán a leggyakrabban, legszélesebb körben fogyasztott élénkítő hatású alkaloid. A golyóbisunkon élők csaknem 80 százaléka valamilyen formában naponta fogyasztja. A Táplálkozási Akadémia korábbi számában olvastam, hogy csupán kávéból évente világszerte mintegy 800 milliárd csészével kortyolunk. A kávébab mellett több mint 60 különféle növény – kakaóbab, tea, kóladió, guarana stb. – tartalmaz koffeint, illetve annak szerkezetéhez, hatásához hasonló hatóanyagot (lásd teobromint).

Most mitévők legyünk? A semmitevés és a sok munka is árt az egészségünknek!

Néhány nap láblógatás nagyon pihentető tud lenni, de ha huzamosabb ideig nem vagyunk fizikailag aktívak, az árt az egészségünknek. Egészséges fiatalok csoportján végzett kísérlet azt mutatja, hogy már mindössze 14 napos inaktív életmód is nagyban befolyásolja szervezetünk működését. Ezek a negatív változások pedig könnyen vezethetnek krónikus anyagcsere-betegségekhez és korai halálozáshoz. 

Veszélyes is lehet a nyár

A vakáció és a kánikula nem csupán gondtalan, pihenéssel töltött heteket jelent, hanem a szokásosnál is nagyobb felelősséget. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy a nyári vakáció hónapjaiban történik a legtöbb gyermekbaleset.

Oldalak