csütörtök, 2018. július 19., Emília

Életmód

Csak higgadtan!

Ahogy közeledik a nyár vége, sokakban nő a feszültség. A munkahelyen visszajönnek a kollégák a szabadságról, beindul a nagyüzem. A gyerekek elkezdik az iskolai évet, amely a szülőknek plusz feladatokat ad a munkájukon kívül. A politikusok üléseznek és a híradásokból sok felháborító dolog kerül napvilágra. Mind-mind hozzájárulnak, hogy felizgassuk magunkat. Mégis higgadtnak kellene maradnunk, hogy a naponta minket érő benyomásoktól ne őrüljünk meg. Vagy ne teljesen.

Amit a koffeinről tudni érdemes…

A koffein – a 1,3,7-trimetil-xantin – a világon talán a leggyakrabban, legszélesebb körben fogyasztott élénkítő hatású alkaloid. A golyóbisunkon élők csaknem 80 százaléka valamilyen formában naponta fogyasztja. A Táplálkozási Akadémia korábbi számában olvastam, hogy csupán kávéból évente világszerte mintegy 800 milliárd csészével kortyolunk. A kávébab mellett több mint 60 különféle növény – kakaóbab, tea, kóladió, guarana stb. – tartalmaz koffeint, illetve annak szerkezetéhez, hatásához hasonló hatóanyagot (lásd teobromint).

Veszélyes is lehet a nyár

A vakáció és a kánikula nem csupán gondtalan, pihenéssel töltött heteket jelent, hanem a szokásosnál is nagyobb felelősséget. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy a nyári vakáció hónapjaiban történik a legtöbb gyermekbaleset.

Sport a nyári melegben

Megérkezett a nyár, a hőmérséklet 30 °C körül jár. A sport ebben az időben különösen megterhelő a szervezetnek, ám ennek ellenére sem szabad lemondani a friss levegőn végzett testedzésről.

Oldalak