szombat, 2018. szeptember 22., Móric

Életmód

Az alvászavar lelki okai

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, amelynek célja a pihenésen túl a testi-szellemi regeneráció, megújulás. Nem csoda hát, ha súlyos problémaként éljük meg, ha éjszakánként nem tudjuk kipihenni magunkat.

A jó emésztés három szabálya

Mindannyian szenvedtünk már valamilyen emésztési problémától. Székrekedés, hasmenés, puffadás, nehéz gyomor, állandó teltségérzés, hasfájás, hogy csak a leggyakoribbakat említsük. Ha a tünetek hátterében nincs szervi megbetegedés, a panaszok néhány szabály betartásával megszüntethetők.

Relatív fájásgyengeség – egy szülés igaz története

Állítólag vihar volt Debrecenben, kettétörte a hatalmas, édes húsú szilvát termő fát, tetőt bontott, ázott minden – mesélte anyám. Akkor éjjel, vagy hát reggelre születtél, igaz, Debrecentől (ahol én világra jöttem) 220 kilométerre, a fővárosban. Itt nem volt vihar, de a szokatlan, májusi nyarat aznap éjjel felváltotta a hűvös eső. A hűvös eső, ami olyan hullámokban zúdult a városra, mint amilyen hullámokban zúdultak rám a fájások. Megijedni sem volt időm.

Add ki magadból a feszültséget!

Sportolni jó. Nem csak azért, mert már néhány alkalom után vonzóbb a tükörképünk, hanem azért is, mert egy kiadós mozgás után sokkal jobb a közérzetünk, energikusabbnak, fittebbnek érezzük magunkat. A sport egyben természetes módja a feszültség levezetésének is. Nézzünk néhány mozgásformát, amelyek igazán hatékonyak.

Ruhadiéta

Tudtomon kívül egy új mozgalom követője lettem. Egy éve nem vásároltam ruhát és nem is hiányoznak az újdonságok. Sokan fogadalmakat tesznek év elején erre vonatkozóan, nekem viszont természetes, hogy nem költök feleslegesen. Ha megtaláljuk a saját stílusunkat, elegendő néhány darab, hogy megfelelően tudjunk öltözködni a mindennapokban.

Oldalak