szerda, 2018. december 12., Gabriella

Napi 30 perc mozgás – a legjobb orvosság?

Van, akinek a sport gyerekkorától életének szerves része, de van, aki csak szeretné azzá tenni. Őket biztatjuk, hiszen már napi 30 perc mozgás is komoly pozitív változásokat hozhat életükben. Íme, 20 tudományosan igazolt hatás, ami talán még azokat is ösztönzi, akik nehezen veszik rá magukat legalább napi félórás mozgásra.

Napi 30 perc mozgás – a legjobb orvosság?

1. Jót tesz a szívnek

2. Segíti a súlycsökkenést

3. Megelőzi a csontritkulást

4. Csökkenti a magas vérnyomást

5. Kiváló stresszoldó

6. Megelőzi a megfázást

7. Csökkenti az asztma súlyosságát

8. Csökkenti a cukorbetegség szövődményeit

9. Hozzájárul az egészséges terhességhez

10. Szerepet játszik a rák megelőzésében

11. Késlelteti az öregedést

12. Fejleszti a mentális egészséget

13. Jó hatással van a szexuális életre

14. Segít az alvási problémák megoldásában

15. Segít az impotencia legyőzésében

16. Segít megelőzni az agyi érkatasztrófát

17. Jó a testnek és a léleknek egyaránt

18. Javítja az egész test oxigén-és tápanyagellátását

19. Erősíti az izmokat és ízületeket

20. Segít ízületi gyulladások esetén

Ez a félórás mozgás lehet torna, futás, úszás, jóga, csapatsport, sőt, tulajdonképpen bármilyen mozgásforma. Légy jó önmagadhoz, és találd meg azt, amit élvezettel tudsz végezni hosszú távon! Tested meghálálja majd a törődést.

Rovat: